Светлана Ерёмина

Наверняка вы слышали много-много раз выражения типа «Все, что мы есть, есть результат того, что мы думаем» (Будда) или «Мысли имеют силу. Убеждения могут двигать горы. Убедитесь, что ваши убеждения поддерживают вас и ваши цели» (Наполеон Хилл). Так вот наше мышление оказывает большое влияние на качество жизни.

Центральный принцип когнитивно-поведенческой терапии: наши мысли влияют на наши чувства и как следствие на наше поведение. Все это сказывается на отношении к жизни в целом.

Наша задача в КПТ-подходе — «распутать клубок» мыслей и отследить, что именно привело к проблемной ситуации и изменить те мысли, которые не соответствуют реальности на более рациональные.

Когнитивно-поведенческая психотерапия — это очень четкий, структурный, научно доказанный подход. Все, как я люблю 🙂

Эффективность КПТ научно доказана для большинства психологических проблем и расстройств. Наиболее эффективна КПТ при депрессивных расстройствах: в сравнении с фармакотерапией она даёт даже более стойкий результат, т. е. рецидивов депрессии после КПТ на порядок меньше, чем больше терапией антидепрессантами.

КПТ уделяет большое внимание обучению клиента навыкам самотерапии, а также домашним заданиям, которые клиент выполняет между сессиями. Цель этих заданий — не только проверить на прочность свои убеждения, но и сформировать у клиента терапевтические навыки, которыми он сможет пользоваться и через месяц, и через год после завершения терапии. Конечная цель терапии — помочь клиенту стать психологом самому себе.

Аромапсихология — научное направление, исследующее влияние ароматов на психику и эмоциональное состояние человека. Она объединяет принципы ароматерапии, психологии и нейронауки для понимания того, как различные запахи могут влиять на наше настроение, поведение и общее благополучие.

Инструмент аромапсихологии — натуральные эфирные масла терапевтического класса.

Реакция на ароматы расскажет все о текущем состоянии человека. Для этого мы проводим ароматестирование: знакомимся с разными ароматами и оцениваем их согласно методике.

В результате ароматестирования определяем, в чем нуждается человек для достижения желаемого состояния и с помощью индивидуальных духов можем помочь справиться со стрессом, придать сил, дать расслабление или, наоборот, мощный стимул, чтобы действовать.

Что такое ресурсный аромат?

Ресурсный аромат — это духи из натуральных эфирных масел терапевтического класса, которые создаются индивидуально для каждого человека для корректировки и улучшения психоэмоционального состояния.

При использовании духов человек восстаналивает силы, начинает чувствовать себя лучше, восстанавливается после стресса и больших нагрузок. Аромат дает ресурс и поддержку, оказывая действие на центральную нервную систему и лимбическую систему мозга, балансируя состояние человека.

Ресурсный аромат, который мы составим в результате арома-тестирования, станет ценным помощником в работе и поможет достичь любой цели.

Подробнее можно прочитать здесь

ДПДГ (англ. EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — десенсибилизация и переработка движениями глаз.

Это метод терапии, который был разработан для лечения посттравматических расстройств. С помощью движения глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации. В результате травмирующее событие, которое «застряло» в памяти и приносит боль, начинает постепенно тускнеть.